Опубликовано

Как правильно нарушать диету

Читмил — это день, когда можно есть все, но многие превращает его в день, а в неделю, а то и месяц. Однако, надо соблюдать определенные правила, чтобы хорошо поесть, но при этом не набрать вес.

1927_maxresdefault.jpg (53,16 Кб)

Читмил

1. В первый месяц диеты, пока органзы еще не привык питаться правильно, читмилы запрещено устраивать, потому что тогда мотивация будет нарушена и диета не будет эффективной.
2. Один день вседозволенности не страшен, он разработает обмен веществ, также несколько страдает от диеты. Но если продолжать объедаться, то это сработает против вас. Если вы сорвались не вините себя, продолжая объедаться, возьмите себя в руки и уверенно идите к достижению цели.
3. Идеальный читмил во время диеты — это раз в 12 — 14 дней.
4. Идеальный читмил в поддержку веса — раз в 7 дней.
5. Следите за порциями, ведь читмил — это не значит, что можно есть сколько угодно. Порции должны быть такими: завтрак — 250 г, перекус — 150 г., обед — 220 г, перекус — 100 г., ужин — 200 г.
6. После читмилу устраивайте разгрузочные дни, а потом снова возвращайтесь к правильному питанию.

  • Почему люди едят чечевицу: это реально полезно или просто модно?
  • Имбирь вреден? Про имбирный чай, имбирную диету и другие «полезности»
  • Польза орехов или Почему так много говорят, что орехи полезны?
  • Почему питательные вещества из природных источников лучше, чем из пищевых добавок?
  • Польза голодания: 10 плюсов, которые убедят даже скептиков!
  • Сельдерей: польза и вред для вашего здоровья. Чего больше? Мнение врача-диетолога
  • Рыбий жир: польза и вред для вашего здоровья. Чего больше? Мнение врача-диетолога
  • Березовый сок: польза и вред для вашего здоровья. Чего больше? Мнение врача-диетолога
  • Семечки: польза и вред для вашего здоровья. Чего больше? Объясняет врач-диетолог
  • Имбирь влияет на моральный выбор людей шокирующие результаты исследований
  • Исследование: прием обезболивающих средств приводит к ожирению
  • Орех макадамия: польза и вред для вашего здоровья. Чего больше? Объясняет врач-диетолог
  • Оставить комментарий

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о